El retiro va a tener un elemento fuerte de silencio y reflexion asi que no sera adecuado para principiantes.

Requisitos: minimo seís meses de actividades en el Centro Budista

El Buddha histórico se iluminó mientras practicaba un método clave que se llama Anapanasati (el seguimiento de la respiración con atención consciente). Durante este retiro abarcaremos la practical clasica que trata de profundizar en 16 etapas con el fin de comprender y conocer a la mente y la meditación con mas claridad. Aprendemos a trabajar en la meditación con una vista del camino budista mas amplia. 

Habrán periodos de silencio para apoyar el proceso de la meditación y Sadhita ofrece entrevistas de meditación para cada participante. 

Programación: Las huellas del buda
Retiro meditación Anapanasati en 16 etapas: dirigido por Sadhita
7.00 Levanta
7.30 Meditación abierta (1)
8.00 Caminar con atención consciente 8.20 Meditación (2) <guiada>
9.15 Desayuno (silencio)
11.00 Presentación 1: Anapanasati (primera tétrada - Kaya) 12.00 Meditación (3) <guiada>
A partir de las 12.00 silencio hasta la mañana siguiente
12.30 Caminar con atención consciente 12.50 Meditación (4)
14.00 Comida
(Descanso hasta las 16.30)
16.30 Meditación (5) <guiada>
17.15 Caminar con atención consciente
17.45 Meditación (6) abierta (cada uno practicando meditación y caminando a su ritmo)
20.15 Cena
21.30 Puja/ritual/poema...y solo sentado...

Dirigido por Sadhita y equipo

Dana: 250 euros (reserva 80 euros)